ABCDEFダイエット、知っていますか？

こんにちわ！

井上美亜です＾＾

さて本日は、私の趣味である「ダイエット」についてです♪

みなさんは、「ABCDEFダイエット」を知っていますか？

これは、今海外で人気の出てきたダイエット方法だそうです。

どんなダイエットかというと

下記のものを【2週間】食べない、摂取しない、という方法です。

・A＝Alcohol（アルコール）……お酒全般
・B＝Breads（ブレッド）……パン
・C＝Carbohydrate（カーボハイドレート）……炭水化物
・D＝Dairy Products（デイリープロダクト）……乳製品全般
・E＝Extra Sweets（エクストラスイーツ）……チョコレートやフルーツなどの甘いもの
・F＝Fat（ファット）……脂肪分

食べない系って、わたしにはかなりキツイ。

炭水化物抜きダイエットなどしたのですが、

特技のリバウンドが勢い良くおきてしまうんですよね。

ただ、ちゃんと調べると上記以外なら3時間ごとに何を食べてもいいそうです！

炭水化物に関しても2週間のうち、2日までならいいそうですし、

これならリバウンドも抑えれるかも？と思ってきました！

更に運動をすると効果的なんだとか。

気温が下がると太りやすくなるので、ちょっとやってみようかな！

最後まで読んでいただいてありがとうございました＾＾